makan sehat seminggu

ini ada menu untuk makan sehat dalam semingguu! kalo mau sehat silahkan dicoba tapi kalau mau menikmati hidup yaudah gausah diikutin HAHA

DAY 1

Sarapan:

Sereal (200 kal)

Jus Jeruk

Cemilan:

Susu kedelai 1 gelas (132 kal)

Siang:

Gado- gado lontong (488 kal)

Pir 1 buah (96 kal)
Cemilan:

Jus apel (117 kal)

Malam:

Nasi Putih (205 kal)

Sayur kangkung (36 kal)

Dada ayam bakar (231 kal)

Total kalori: 1617 kal

DAY 2

Sarapan:

Nasi Putih (205 kal)

Telur Dadar (99,5 kal)

Salad (22 kal)

Susu lowfat (102 kal)

Cemilan:

Jus tomat (41 kal)

Siang:

Nasi soto ayam (596 kal)

Cemilan:

Jeruk (63 kal)

Malam:

Nasi Putih (205 kal)

Ayam fillet (230 kal)

Sup jagung (120 kal)

Total Kalori: 1683,5 kal

DAY 3

Pagi:

Kentang Rebus (144 kal)

Susu lowfat (102 kal)

Cemilan:

Jus alpukat (300 kal)

Siang:

Nasi putih (205 kal)

Sayur asem (88 kal)

Perkedel jagung (108 kal)

Pepaya 1 potong (92 kal)

Cemilan:

Yoghurt strawberry (106 kal)

Malam:

Beef schnitzel (466,5 kal)

Total kalori: 1611,5 kal

DAY 4

Pagi:

Lontong Sayur (420 kal)

Cemilan:

Susu Kedelai (132 kal)

Siang:

Nasi Putih (205 kal)

Sup ayam (58 kal)

Tahu 2 potong (70 kal)

Semangka 1 potong (46 kal)

Cemilan:

Puding coklat (160 kal)

Malam:

Nasi putih (205 kal)

Sayur sup (67 kal)

Telur rebus 2 butir (156 kal)

Total kalori: 1519 kal

DAY 5

Pagi:

Sereal (200 kal)

Susu lowfat (102 kal)

Cemilan:

Apel (95 kal)

Siang:

Nasi rawon (680 kal)

Cemilan:

Jus sirsak (160 kal)

Malam:

Salmon and Buckwheat (361 kal)

Total Kalori: 1598 kal

DAY 6

Pagi:

Roti gandum 2 potong (138 kal)

Selai kacang 2 sendok makan (188 kal)

Cemilan:

Susu kedelai (132 kal)

Siang:

Nasi putih (205 kal)

Ayam tim wijen (105 kal)

Cemilan:

Jus stroberi (124 kal)

Malam:

Nasi putih (205 kal)

Fuyunghai (255 kal)

Total kalori: 1627 kal

DAY 7

Pagi:

Oatmeal (157 kal)

Susu lowfat (102 kal)

Cemilan:

Jus mangga (130 kal)

Siang:

Nasi putih (205 kal)

Sayur bayam (41 kal)

Bakwan (280 kal) 

Melon 1 potong (60 kal)

Cemilan:

Cake jeruk (227 kal)

Malam:

Nasi putih (205 kal)

Sayur sop (67 kal)

Perkedel jagung (108 kal)

Total kalori: 1582 kal

selamat menjalani!! 

salam sehat,

baxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

SHADAPSHADAP

hai! gue mau jawab pertanyaan post yang "ESEMELE" itu......
jawabannya.......
gue udh lupa gue dimana waktu itu HAXHAX. kayaknya di istiqlal.....gatau deh random abis-_- seinget gue, gue ga bawa2 laptop ke istiqlal.........lanjut ah HAHAH gue lupa gue kemana waktu itu-_- udh berjuta2 tahun lalu gt HAKHAK

salam pahit,
BAX

When You Look Me In The Eyes -Jonas Brothers

walaupun lagu ini udh lama banget tapi tetep enak.......

If the heart is always searching, 

Can you ever find a home? 

I've been looking for that someone, 

I'll never make it on my own. 

Dreams can't take the place of loving you, 

There's gotta be a million reasons why it's true

When you look me in the eyes, 

And tell me that you love me. 

Everything's alright, 

When you're right here by my side. 

When you look me in the eyes, 

I catch a glimpse of heaven. 

I find my paradise, 

When you look me in the eyes. 

How long will I be waiting, 

To be with you again 

Gonna tell you that I love you, 

In the best way that I can. 

I can't take a day without you here, 

You're the light that makes my darkness disappear. 

When you look me in the eyes, 

And tell me that you love me. 

Everything's alright, 

When you're right here by my side. 

When you look me in the eyes, 

I catch a glimpse of heaven. 

I find my paradise, 

When you look me in the eyes. 

More and more, I start to realize, 

I can reach my tomorrow, 

I can hold my head high, 

And it's all because you're by my side. 

When you look me in the eyes, 

And tell me that you love me. 

Everything's alright, 

When you're right here by my side. 

When I hold you in my arms

I know that it's forever

I just gotta let you know

I never wanna let you go 

Cause when you look me in the eyes. 

And tell me that you love me. 

Everything's alright, 

When you're right here by my side. 

When you look me in the eyes, 

I catch a glimpse of heaven. 

I find my paradise, 

When you look me in the eyes. 

Oh

ESEMELE

haii udah lama ga nge post yapp^^ ampun ya kk karena w malez buka blog MIHIHI.jutlan

jadii mending gue cerita kelas baru gue......................8C!! gue sekelas sama CHACHA&POETI&RIRA LAGII YUHUUU dan gue juga sekelas sama mbak kin, mbak nau, mbak lit, mbak ni, mbak dep, mbak van, dll
kelasnya super rusuh gara2 ada rifky&rehot yang suka ngejayus itu-_- dan mereka juga suka ngerebut jian.sip.

apalagi ya......OHIYA berhubung udah bulan puasa dan udah mau lebaran (YUHUUUU THR MENUNGGU), MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN YA SEMUANYA KALO GUE ADA SALAH O:) #telat

daann gue males lanjutin cerbung AHA AHAHA AHAHAK BAHAHAK BAKEKOK karena nggaada ide mimimimim #gaadayangnanya sipdehfir.

udah segitu dulu yaa OHIYA tebak gue dimana........................................................................................
akan saya jawab di post berikutnya (nggatau berapa lama mungkin sehari,seminggu,sebulan,setaun)

salam baxo, firawr

A Little Too Not Over You -David Archuletta

untuk manusia2 yang merasa susah banget untuk move on dari seseorang, gue ada lagu yang pas buat kalian ;) jangan galau2 ya! lagu jadul2 ini tp lyricsnya pas

It never crossed my mind at all

That's what I tell myself

What we had has come and gone

You're better off with someone else

It's for the best I know it is but I see you

Sometimes I try to hide what I feel inside

And I turn around, you're with him now

I just can't figure it out

Tell me why you're so hard to forget

Don't remind me, I'm not over it

Tell me why I can't seem to face the truth

I'm just a little too not over you, not over you

Aren't memories supposed to fade?

What's wrong with my heart?

Shake it off, let it go

Didn't think it'd be this hard

Should be strong, movin' on but I see you

Sometimes I try to hide what I feel inside

And I turn around, you're with him now

I just can't figure it out

Tell me why you're so hard to forget

Don't remind me, I'm not over it

Tell me why I can't seem to face the truth

I'm just a little too not over you

Maybe I regret everything I said

No way to take it all back, yeah

Now I'm on my own, how I let you go

I'll never understand

I'll never understand!

Tell me why you're so hard to forget

Don't remind me, I'm not over it

Tell me why I can't seem to face the truth

I'm just a little too not over you

Tell me why you're so hard to forget

Don't remind me, I'm not over it

Tell me why I can't seem to face the truth

And I really don't know what to do

I'm just a little too not over you, not over you

CERBUNG CH. 2 \m/

hai! maaf ngepostnya superlama karena gue males mindahin dari hp ke laptop. makasih atas bantuan RADHIA yang mau mengcopas tulisan2 ini!
~~~~

"NAYA!"
Gue liat ke blakang dan gue kaget.

Ternyata itu mantan gue, yang waktu kelas 7 pindah ke luar negri karena orang tuanya ada kerjaan.

"Bisma? Ngapain lo disini?"

"Bokap gue ada rapat disini, trus gue diajak. Daripada sendirian di hotel, gue kesini deh"

Tiba2 dia meluk gue.
Dan Angga dateng dengan muka penasaran. Gue buru2 ngelepas pelukan dia dan ngeliatin Angga.

"Lo sekarang tinggian ya?" Tanya Bisma

"Ehh.. gatau deh" mengalih mata gue dari Angga.

"Duluan ya, gue harus masuk kelas"
Dan gue langsung kabur dari dia ngelewatin Angga, nundukin kepala$

***
KRINGG!
Bel istirahat bunyi. Gue langsung ke kantin bareng Nina,Kiana,dll

Gue dan Kiana langsung ke kantin sambil bawa2 buku & tas.

Tiba2 ada yang nabrak Kiana. Buku2 Kiana jatoh semua ke lantai.

"Woi liat-liat dong kalo jalan!"

"Ehh maaf2"
Ternyata yang nabrak Kiana itu Angga.
Muka gue langsung penuh dengan tanda iri.

Angga langsung merasa berdosa dan ngambil buku2nya
"Maaf ya ki, nih bukunya"

Gue bisa ngeliat dari mukanya Kiana & Angga hati mereka berbunga2 dan nge fly.
Dari jauh gue ngeliat anak2 eksis dan Rafi sm temen2nya nge cie2in mereka.

Saking frustasinya gue ga sengaja mukul orang yang lagi ngantri beli minuman.

"Maaf!" Merasa berdosa bgt gue.

Ngeliat Kiana sm Angga masih diem2an di tengah2 kantin dan di cie2in orang. Gue langsung ke tempat Nina dll lagi makan dan ninggalin Kiana disitu.

Pelajaran Matematika disuruh duduk cewek-cowok dan akhirnya gue duduk disebelah Rafi.

"Maaf ya nay kalo tadi gue cie2in Kiana sama Angga"

"Hah? Gapapa kok selo ajaa"

"Gue tau lo apa apa, lo kan suka sama Angga"

"Engga kook"

Gue diliatin Rafi dengan muka tidak memastikan.

"Lo suka kan? Tenang aja gue gabakal ngasihtau siapasiapa"

"Hhh yaudah gue suka sama dia. Puas?"

"Haha okedeh"

Oke. Gue bego bgt gapake aja. Kenapa gue ngasih tau Rafi? Dia kan sahabatnya Angga.

Satu jam udah lewat dan gue teler sepanjang pelajaran. Rafi juga. Dia ga pernah perhatiin pelajaran. Biasalah dia anak basket, sama Angga.

Tiba2 ada yang ngetok pintu
"Eh ada yang bawa buku Fisika ga?"
Ada muka orang nongol dibalik pintu. Ya, itu Angga.

Kebetulan gue ada, tapi males minjemin ke dia.

"Gue ada!" Jawab Kiana

Lagi2 mereka di cie2in tapi kali ini Rafi diem.

***

Seperti biasa nyampe rumah gue langsung ke kamar, tiduran di tempat tidur, dan nyalain bb dan laptop. Ternyata ada bbm dari Rafi:

"Nay gue ada berita buruk *ea"
Gue bingung dan takut.

"Berita buruk apaan?"

Nungguin balesan, gue kebawah ngambil aqua di dapur dan langsung naik lagi keatas, gue buka bb gue dan......

"Angga suka sama Kiana"

.................

Oke ngeliatin layar bb dengan muka penuh kesedihan.

"Tau dari mana?"

"Dari Angga"
Itu cuma gue read. Airmata udah mulai menetas kaya yang waktu itu Angga ngomong didepan gue.

Tiba2 ada request video call skype. Tanpa ngeliat nama orangnya, langsung gue accept.

"Naya?"
"Hah? Rafi?"
"Ha iya hoho"
"Ada apa?"
"Nggaapapa kok"
"Okedeh-_-"
"Ehh gue ada lagu yang pas buat lo"

Gue bingung.

Tiba2 dia nyanyi That Should Be Me

Air mata langsung banjir. Gue udah gabisa nahan lagi.

Hening udah lama banget. Dia nungguin gue selesai nangis.

"Udah gapapa nay?"

"Ha? Oh udah kok"

"Okedeh"

"Sip makasih yaa"

Langsung gue end call.

***
KRINGG!
Bel pulang bunyi (lagi-_-). Pelajaran terakhir gue itu olahraga. Gue langsung ke kamar ganti dan ganti baju.

Dan Kiana masih ngobrol sama temen2nya.

Waktu gue keluar pas bgt, Angga masuk hall basket. Kayanya dia mau latihan buat tanding besok.
Pas dia masuk gue sinisin dan dia ngeliatin gue dengan muka penasaran.

Gue mau beli minuman di kantin bareng Nina
"Eh nin! Tunggu dulu! Binder gue ketinggalan di kamar ganti!"
dan gue langsung lari ke kamar ganti.

Tiba2 ada hal yang mengejutkan

@KamusWanita

hai gue gatau mau ngepost apa jadi gue mau ngepost tweets2 yang bener bgt tentang cewek2

kadang kadang kejujuran itu menyakitkan #KamusWanita

satu senyuman bisa menutupi beribu ribu air mata :') #KamusWanita

jangan buat wanita kecewa dengan sikapmu yang semakin lama semakin berubah,berusahalah mengerti wanita.

Boys,jika kalian memang cinta jangan hanya dibibir kami butuh bukti untuk meyakinkan hati ini.

jika memang ada rasa untuk seorang wanita,mulailah duluan,wanita hanya bisa menunggumu dan memberimu sinyal.

jangan paksa wanita untuk menceritakan segalanya,jika bagi mereka tak pantas untuk diceritakan padamu

Diam adalah saat dimana wanita merenung,berfikir,atau menangis didalam hatinya

gue udah lupain dia kok = udah berkali kali gue coba,tapi belum berhasil. #KamusWanita

ciee udah dapet yang baru ya?*senyumkepaksa* = cemburu.

girls,hubungan itu bagaikan pekerjaan,dimana sulit bagimu untuk mendapatkannya dan kamu harus berusaha keras untuk mempertahankanya.

adies,kadang sesuatu yang kamu anggap buruk,adalah sesuatu yang terbaik untukmu. #KamusWanita

persahabatan seringkali berakhir dengan cinta. tetapi cinta belum tentu berakhir dengan persahabatan. #kamuswanita

ladies,kamu seharusnya tidak menangisi orang yang tidak akan menangisi kamu. #KWinspiration

Wanita itu tidak lemah, hanya saja mereka lebih menggunakan perasaannya dibandingkan otaknya
#KamusWanita

follow @KamusWanita